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몸챙김44

잣 효능은 활발한 신진대사 외 어떤 것이 있을까요? 입맛 없고 기운이 떨어지나요? 이럴 때 우리 어머님들은 잣 죽을 끓여 이맛이 돌고 기운을 차릴 수 있도록 해 주셨었죠! 오늘은 가을 수확을 기다리는 잣 효능과 잣 보관법에 대해 알아보겠습니다. 잣 '해송자'는 한방에서 부르는 잣의 이름입니다. 가을에 채취해 식용으로 쓰거나 약용으로 쓰이는데 약용으로 쓰일 때 '해송자'라 부릅니다. 우리나라 잣은 예로부터 귀한 특산품으로 중국과 일본에서 고급품으로 취급했다고 합니다. 잣은 지방질 74%와 단백질 15% 들어 있고 주성분은 올레인산·리놀렌산이며 그외에도 탄수화물과 무기질 그리고 비타민 등을 골고루 함유한 완전식품입니다. 특히 토질과 기후가 잣 생산에 최적인 가평 잣이 유명하며 전국 잣 생산의 60%를 차지 한다고 합니다. 잣 효능 1. 다이어트 중성 지방을 .. 2021. 9. 1.
허리 디스크로 고통 받고 계신가요? 알아두면 좋은 디스크치료 허리 디스크 통증으로 인해 일상생활이 고통스러운 분들 많으시죠? 이번 글에서는 디스크 치료, 원인을 알아보려고 합니다. 디스크는 추간판탈출증은 "디스크"로 더 잘 알려져 있습니다. 섬유륜과 수핵으로 구성된 추간판은 척추의 움직임과 충격을 흡수하여 완충작용을 하는데 이 추간판이 외상 혹은 퇴행성 변화 등으로 섬유륜이 찢어져 수핵이 밀려 나와 주위의 척주 신경을 압박하면서 다양한 신경학적 이상 증상을 유발하게 되는 질환입니다. 척추 어느 부위에서나 발생하는 디스크는 특히 요추 부위가 90% 이상 차지하며 경추가 8% 내외, 흉추가 백만 명 중 1명 정도의 발병으로 가장 드물게 나타납니다. 허리디스크는 제4번과 5번 요추 사이, 제5번 요추와 제1번 천추 사이에서 주로 발생하고 디스크 발생의 90%나 되는 요.. 2021. 8. 31.
태풍 지나간 자리 감염병 조심하세요. 매년 태풍이 지나가면 침수 피해로 많은 이재민이 발생하고 재산피해도 큽니다. 이렇게 재산피해, 인명피해도 큰데 침수지역에서는 감염병까지 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 태풍과 장마로 인한 감염병 예방에 대해 알아봅니다. 태풍과 장마로 하천이 범람하고 시설물이 침수되는 일이 발생하고 있습니다. 집안까지 침수되면서 병원균, 모기, 파리, 쥐 등의 감염 매개체에 의한 감염병 발생 가능성이 높아지고 있습니다. 이런 감염 매개체에 의한 감염병으로는 수인성·식품매개감염병, 모기매개감염병, 접축성 피부염·파상풍, 렙토스피라증(동물의 소변, 특히 쥐의 소변), 안과감염병등이 발행하게 됩니다. 이런 감염병에 대한 예방과 조치는 다음과 같습니다. 수인성·식품매개감염병 예방 & 조치 : 오염된 물 또는 음식물 섭.. 2021. 8. 25.
구내염의 스트레스와 고통에서 벗어나는 방법 찾기 성가시고 고통스러운 구내염으로 음식 먹기 불편하고 하시죠? 구내염이 자주 생기는 이유와 빨리 낫는 법을 알아보고 건강한 몸 컨디션 만들어 보세요. 구내염이 자주 생기는 이유와 빨리 낫는 법으로 구강 건강 찾으세요 구내염은.. 세균, 바이러스 감염으로 생기는 구내염은 입 안 점막(입술, 혀, 잇몸, 입안 쪽 볼 점막)등에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 원인 감염성 구내염 단순 포진(헤르페스)구내염 · 단순 포진 바이러스가 원인 · 잠복해 있던 바이러스가 면역력 저하 등의 이유 · 스트레스 등이 유발 요인이 되어 발생 수족구병 · 콕사키 바이러스 A에 감염 · 손, 발, 둔부와 구강 점막에 수포 형성이 되는 피부 점막 질환 · 소아에게서 많이 나타남. 구강 칸디다증 · 칸디다증은 곰팡이의 일종 · 유아나 .. 2021. 8. 25.
잠깐! 위식도 역류질환 합병증 '바렛 식도'를 아시나요? 속 쓰림, 이물감으로 고생하고 계신가요? 이 번 글에서는 '바렛식도'로 고생하는 분들에게 도움이 되는 정보를 알아보려고 합니다. 위식도 역류질환과 증상이 비슷한 '바렛식도'의 증상, 치료, 좋은 음식 등을 포스팅하려 합니다. 「바렛식도란」 음식물의 이동통로인 식도는 위장으로 음식물을 이동하는 것과 위로 내려간 음식물이 역류하는 것을 방지하는 역할을 합니다. 바렛식도는 식도 협착, 식도암, 식도궤양등과 함께 위식도 역류질환 합병증입니다. 위식도 역류질환은 위의 음식물이 식도로 역류하면서 생기는 질환으로 흉부 작열감, 만성 후두 통증과 흉통, 연하곤란, 인후 이물감 등의 증상이 나타나는 광범위한 질환입니다. 바렛식도 환자는 역류질환 환자 중 10~15% 정도로 보며 40% 정도가 미란성 식도염 환자라고 합니.. 2021. 8. 24.
건강기능식품vs건강식품 바로 알기 건강기능식품과 건강식품을 혹시 혼용해서 사용하고 계시지 않나요? 오늘을 혼동하기 쉬운 용어의 명확한 뜻을 알아보고 똑똑하게 우리 가족 건강 지킬 수 있는 정보를 공유하려고 합니다. 건강기능식품은 3가지 기능 즉, 영양 기능, 감각적·기호적인 기능 그리고 생체조절 기능에 적합한 제품을 말하며 원료나 성분 등이 유용한 기능성 있어 우리가 건강을 유지하는 데 도움을 주는 성분을 제조 가공한 식품입니다. 기능성 원료로 인정받으려면 식품의약품 안전처의 동물시험, 인체적용시험 등을 근거로 한 평가를 받은 것이어야 합니다. 건강기능식품을 일반식품과 구별은 건강기능식품에는 기능성 원료의 '건강기능식품' 문구 또는 인증마크가 표시되어 있습니다. 또 섭취량과 섭취방법, 1회분이 보장하는 안정성과 기능성 그리고 섭취 주의 .. 2021. 8. 20.
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