만성 비염 증상완화에 도움되는 좋은 음식·치료법 알아보기

환절기가 되면 더욱 심해지는 비염으로 생활의 질이 많이 떨어지죠? 비염으로 고생하는 분들은 이번 글에서 도움이 되는 정보를 얻을 수 있을 거예요. 비염에 좋은 음식과 생활습관의 개선 등으로 비염 증상 완화가 될 수 있습니다.

 

 

 

비염

콧속 점막 염증으로 재채기를 수시로 하고 코가 막히며 콧물을 많이 흘리게 되는 비강 내 염증 질환입니다. 비염은 감기로 불리는 급성 비염(감염성 비염)과 만성 비염으로 나뉘게 됩니다. 또 만성 비염은 알레르기 비염, 비강 내 물혹, 코가 선천적으로 기형인 경우와 호르몬 이상, 약물, 정서불안 등이 비감염성 비염에 속합니다. 만성 감염성 비염은 급성 비염치료 후에도 염증이 자주 발생되거나 편도 염증이 만성적으로 지속되고, 면역력이 떨어지는 경우에 나타나게 됩니다.

 

 

비염 증상

• 코막힘이 심함
• 냄새를 잘 맡지 못함
• 코로 호흡하기가 곤란함
• 코막힘으로 인해 구강호흡을 하면서 인후염 발병
• 목의 통증
• 머리가 무겁고 멍한 상태
• 산만하고 집중력이 저하
• 만성 비염의 경우 염증으로 인해 발작성 재채기

 

 

 

비염에 좋은 음식

• 녹황색 채소-면역력 강화에 좋은 비타민이 풍부하게 함유.
• 작두콩 - 비타민A, C가 풍부해 호흡기 질환과 감기 예방에 효과와 히스티딘 성분은 콧물을 멈추고, 카나바닌 성분은 염증 치료 효과
• 배 - 배에 함유된 로테올리성분과 폴리코사놀 성분은 천식 해소, 가래를 삭이고, 기침을 멎게 하는 효과
• 수세미 - 항산화물질인 쿠마르산과 천식과 비염에 탁월한 효과가 있는 트리테르페노이드 사포닌이 다량 함유
• 생강 - 비타민C, 마그네슘, 진저롤이 함유되어 면역력 강화와 혈액순환 개선에 좋아 가래와 기침 증상에 효과 있음
• 연근 - 풍부한 비타민 함유로 알레르기 증상에 효과가 있고 콧속 염증을 가라앉게 함

 

비염에 도움 되는 생활환경

• 바닥재로 카펫·융 등의 인테리어 하지 않기
• 취침 시 벽의 찬기운이 오지 않도록 잠자리를 벽과 조금 두기
• 방 안의 습도를 50~60% 정도로 최적화하고 실내온도는 ±22도 유지 
• 호흡기를 따뜻하게 하기 위해 마스크 사용
• 눈, 코, 입 등 얼굴 전체를 따뜻하게 마사지를 자주 하기
• 침구와 의류 등을 햇볕에 자주 말리기

 

비염 치료법

약물요법으로 항히스타민제제 투여 치료와 점비약을 코 속에 뿌리등의 점막 수축제류의 약물 비염 치료를 하게 됩니다. 면역력 강화를 위해 연령, 알레르기 반응 정도에 따른 원인 항원을 투여하여 치료하기도 합니다. 수술적 비염 치료법은 고질적인 알레르기성 비염 치료를 하기 위해 코 점막에 레이저를 쏘거나 비디안 신경 절제 수술을 하기도 합니다.

또 한의학에서는 한약, 침, 뜸, 추나요법 등을 통해 비염 치료를 하기도 합니다.

 유년기에서 사춘기까지 증상이 심한 만성 비염과 알레르기성 비염은 성년이 되면 증상이 완화되기도 하나 근본적 치료가 힘들기 때문에 면역력 약화, 질병, 환경 등에 의해 증상이 다시 나타나기도 합니다.  

 

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